◆IFJは、言論・表現の自由、報道の自由を守る活動をおこなっています。具体的には、世界で報道の自由などを規制する動きが起きれば、直接政府と交渉したり、書簡をおくるなどして、ジャーナリストの取材とメディアの発信の自由を保障するよう、国際機関にはたらきかけます。
◆IFJは、ジャーナリストの諸権利を確立する活動をおこなっています。
各国では、その国の組織が、ジャーナリストの処遇の改善や労働条件の改善に取り組んでいます。国境を越えた活動としては、たとえば、ジャーナリストの著作権をまもるために、ヨーロッパ連合（EU）と交渉して、EU国内統一の基準などを働きかけています。
◆IFJは、ジャーナリストの安全を守るための活動をしています。
戦争や紛争に際しては、双方の当事者と交渉し、ジャーナリストの取材と安全を保障を確保する努力を行っています。また、ジャーナリスト安全基金を設立し、ジャーナリストが犠牲になった場合は遺族への支援、拘束された場合は救出活動をおこなっています。
◆IFJは、国際記者証を発行しています。
この記者証は身分の証明になります。紛争地で拘束された場合などに役立ちます。
◆IFJ東京事務所はIFJと連携して取り組みを進めています。
IFJは世界の5地域に地或事務所を持っていますが、その1つが東京にあります。東京事務所は、海外から取材に来るジャーナリストの支援や、国内で参加しているジャーナリストの組合への情報発信などをおこなっています。東京事務所のなかには、フリーランス・ユニオンがあり、ここに参加したフリーのジャーナリストにIFJ記者証を発行しています。